90 kg

Szacunek Plan tragedia. Jaki sport/y uprawiam Kulturystyka Staż treningowy (lata) 1 Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 68 Obwód Bicepsa (cm) nie wiem koło 25 Obwód Klatki (cm) 90 i troche Obwód Pasa (cm) chyba 76 Wyciskanie leżąc (kg) 55 Wyciskanie na barki (kg) nie wiem Przysiad (kg) 40 <chyba> Dieta? [...]

kid boxing biegi trenujesz, na ulice wystarcza a btw fajnie musi wygladac 90 w pasie 30 w bicepsie i 110 klatka przy 60 kg na 175 cm =D

Dosyć długo ciężary przy wadze 75kg w ostatniej serii z 80-90 kg. Dzięki za rade :)

GRUBASY :) he ja 5 razy w tygodniu mam trening SW i 3 razy w tygodniu chodzę na siłke mam 180cm i waże 90 kg z niczym nie mam problemów (no może mój brzuch ale nie uważam go za problem raczej mialem na mysli tutaj estetyke) i co do diety to jem co chce.Owszem moje ciało nie jest za ładne ale wiem że jest bardzo wytrzymałe dzieki czemu wiem że nie [...]

Po jakim czasie powinienem się dokładnie ważyć? 90 kg ważę na pusty brzuch po porannej toalecie itd, teraz rano waże 94kg, wiem że to zawartość kiszek, ale skoro waga tak skacze od tego pokarmu w ciele, to jak dokładnie sprawdzić ile przybyło/ubyło ;p ? może jakieś srodki na przeczyszczenie raz na tydzien?

Dla zainteresowanych wyniki z tamtego roku. Turniej Wyciskania Sztangi Leżąc im. Macieja Czarnucha 2008 wyniki Miejsce Imię i nazwisko adres wiek ciężar(KG) punkty Kobiety: 1. Urszula Miąskowska Rumia 54 60 73,38 2. Aleksandra Ciesielska Władysławowo 19 52,5 56,86 Junior młodszy: 1. Radosław Bańka Świtały 17 117,5 95,82 2 Jan Jaskowski Widlino 17 [...]

[...] : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak (ale może jakies BCAA do wspomagania) Wycisk na ławce poziomej: 90 kg x 1 poniedzialek: klatka: wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 serie wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4 serie rozpietki 4 serie środa: biceps: uginanie ramion [...]

[...] raz sie zyje jak bebechy nie wytrzymaja to przestane zarzucac oczywiscie clomid i inne rzeczy ktore napisalem posiadam .Bewznich nawet bym nie zaczynal cyklu. chce dojsc do 90 kg i zaczac podcinac miesnia. Mam nadzieje ze na tym cyklu zrobie kok w kierunku 90 kg bo narazie przytyc nie moge mimo ze diety sie trzymam Zmieniony przez - Puczek1986 [...]

[...] Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak (ale może jakies BCAA do wspomagania) Wycisk na ławce poziomej: 90 kg x 1

o kurva ale ci lydki wy***alohehe mam ten sam wzrost ale jak narazie 90 kg i nie chce isc dalej heh

[...] ponad godzinę. Przy martwym przestałem się śpieszyć bo przecież szkoła nie zając, ale przy siadach starałem się wyrabiać szybko. Trening tylko po 1 posiłku niestety. 1. Do 90 kg przerwy między seriami tylko na kark, później trochę dłuższe. Na 110 ciężko, zapas powiedziałbym na 2 powt. W ostatniej większa mobilizacja i zapas 1 powtórzenia, choć [...]

witam ! cwicze juz 6 miesiecy i dzis postanowilem zorbic moja pierwsza 2-tygodniowa rozpiske na masse prosze o poradzenie, pomoc i o korekte o ile jest potrzebna a napewno sie przyda ;p dziekuje z gory i pozdrawiam! Poniedizalek. Klata + Biceps -Klata 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6-8-10-12 /60kg 2. Wyciskanie hantli ławce płaskiej [...]

[...] Po sezonie wiosennym szybko wskocze na mase i zaczne robić wszystko w kierunku MP. Plan jest ten na razie wstępny ze względu na,to że nie wiem czy jest sens rzeźbić obecne 90 kg do miiej wiecej 78-80 kg na wiosne,a potem znów łapac mase i rzeźbić ją na MP,czy lepiej masować do mniej wiecej połowy lipca,a potem zacząc robić forme na MP. Przy [...]

[...] , wieczorne bieganie czy bedzie odpowiednie , czy to wystarczy 3.Jak jesc ? Białko wieczorem rano ? Jako takich problemów nie mam chce zmienic swoj wizerunek , waze 90 kg ale np: grajac w piłke niekiedy jestem szybszy od swoich chudszych kolegów . prosze o pomoc bede wdzieczny ! :d pzdr ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 [...]

PatryKoX dzieki.dlugo szukalem dziary ktora na prwade by mi sie spodobala Eclipse21 dlaczego nie podoba ci sie moj avart?? ripahza mam nadzieje ze zestaw bedzie wart swojej ceny:) dzien trningowy wstalem dosyc wczesnie zeby sie porzadnie najesc przed trningiem:) kurak: makaronik ciemny a przed trningiem 5 capsow ae2 z GM. gm ma bardzo dobra [...]

ja raczej bym obwinił aktywność bakteri gnilnych w jelitach których aktywność toksykują organizm cp wy na to ? Nauka i SCD Żeby zrozumieć jak dieta działa ważną rzeczą jest zrozumienie procesów jakie zachodzą w jelitach, innymi słowy DLACZEGO dieta jest skuteczna. "Nie wolno nam nigdy zapomnieć, że cokolwiek pacjent zjada, a [...]

WITAM WSZYSTKICH SERDECZNIE. bardzo chcialbym aby ktos z was pomogł mi i sporzadzic plan treningowy na rzezbe i sile. zaczne od tego ze jakis czas temu zaczelem chodzic na silownie ze swoim kolegą,chodzilismy przez pol roku,bylem slaby fizycznie,zaczynalem od wyciskania na klate od 40kg sztanga,i wspinalem sie ciezarami wyzej,az po kilku [...]

Witam prosze o rozpisanie cyklu składającego sie z Winstrolu i Omki/jakiegoś testosteronu.Myślałem żeby pociągnąć z 8 tyg.Nie jestem pewien co do Omki czy nie lepiej zastąpić ją jakimś teściem.W gre wchodzą tylko apteczniaki (prolongatum z jelfy lub cido do nich mam dostęp.Ewentualnie polecono mi suste ale jest 2 razy droższa niż nasza rodzima [...]

zakładamy, że ktoś ciśnie nie wiem.. 95 kg x5. WL 1 tydzień - 80/82,5/85/87,5/90 2 t - 82,5/85/87,5/90/92,5 3 t - 85/87,5/90/92,5/95 4 t - 87,5/90/92,5/95/97,5 5 t - 90/92,5/95/97,5/100 6 t - 92,5/95/97,5/100/102,5 etc.

Jezeli liczysz sie z budową masy miesniowej nie mozesz polegać na granicach minimum spożywczego, to w tym wypadku sie nie sprawdza, z praktycznego punktu widzenia, przecietny Kowalski nie je miesa 3 razy dziennie, my tak. Zapotrzebowanie na kazdy makro/mikroskladnik wzrasta, na witaminy i mineraly rowniez. Prosze, o to wypowiedz Marka Ciołka, [...]